آب گازدار ساخته شده با دستگاه سودا ساز؛ جایگزین نوشابه
امروزه بسیاری از افراد از مضرات نوشابه آگاه شدند. به همین خاطر برای ترک این نوشیدنی بسیار مضر، آب گازدار مصرف می کنند. هنگامی که در آب، کربن دی اکسید خوراکی زیر فشار حل شود، این نوشیدنی به دست می آید.
اما یک نکته مهم در مورد این آب این می باشد که،گاز از متریال اصلی در ساخت نوشابه می باشد. همین موضوع باعث می شود برخی افراد نگران شوند تا این آب هم مانند نوشابه، مضر و خطرناک باشد. به همین علت در ادامه به مزایا آب گازدار می پردازیم.
نکته مهم: آب گازدار با وجود اسیدی بودن، بدن را اسیدی تر نمی کند. زیرا کلیه ها و شش ها، دی اکسید کربن اضافه بدن را دفع می کنند.
همانطور که گفتیم آب گاز دار یا نوشیدنی های طبیعی که با این آب گاز دار توسط خود شما درست می شوند دارای برخی مزایا هستن که مزایا این نوشیدنی عبارت است از
کمک به دستگاه گوارش
درمان یبوست
آب گازدار اعصاب مرتبط با نوشیدن را بیشتر از سایر نوشیدنی ها تحریک می کند و با بلع بهتر، موجب بهبود هضم می شود. علاوه براین افرادی که نیاز به تمیز کردن گلو دارند، وقتی آب کربناته مصرف می کنند زودتر بهبود می یابند. آب کربناته یا آب گازدار تاثیر مثبتی بر حرکات روده، به ویژه در افراد مبتلا به یبوست دارد.
در برخی مقالات آمده است که آب گازدار می تواند به درمان یبوست هم کمک کند.
در این باره باید گفت که در یک پژوهش که با تحقیق بر روی ۲۱ نفر انجام شد؛ آن هایی که مشکل یبوست داشتند، با مصرف این نوشیدنی به بهبود یبوست آن ها کمک زیادی شده است. همچنین به درمان سوء هاضمه هم می تواند کمک زیادی کند.
·
بهبود هضم و گوارش
در یک مطالعه‌ی ۲ هفته‌ای بر روی ۴۰ فرد مسن که به سکته‌ی قلبی دچار شده بودند، این افراد به دو گروه تقسیم شدند و یک گروه از آن‌ها آب گازدار نوشیدند. میانگین تناوب حرکات روده‌ی این افراد به دو برابر گروهی رسید که از آب معمولی استفاده کرده بودند،
همچنین شواهدی وجود دارد که آب گازدار مشکلاتی نظیر سوءهاضمه و معده‌درد را نیز بهبود می‌بخشد.
یک مطالعه کنترل شده بر روی ۲۱ نفر که به مشکلات مزمن سوهاضمه و معده درد دچار بودند نیز راه‌اندازی شد. پس از ۱۵ روز، عده‌ای که آب گازدار نوشیده بودند علائم خوبی از بهبود نشان دادند.
سودا قدرت بلع را بهبود می‌دهد؟
شاید شگفت انگیز باشد اما پژوهش‌ها نشان داده‌اند که آب‌های گازدار موجب بهبود قدرت بلعیدن در افراد پیر و جوان می‌شوند. در این مطالعات، از ۱۶ فرد سالم درخواست شد به صورت جداگانه مایعات مختلف را بنوشند. در این میان آب گازدار بیشترین قدرت را در تحریک عصب‌هایی داشت که درگیر عمل بلع هستند.
پژوهش دیگری نشان داد که این قدرت در دمای پایین، یعنی وقتی نوشیدنی سرد باشد افزایش پیدا می‌کند.
در این راستا ۷۲ نفر که با مشکل گرفتگی مستمر در ناحیه‌ی گلو روبرو بودند، پس از نوشیدن آب گازدار سرد، به طور میانگین تا ۶۳ درصد بهبود پیدا کردند. افرادی که شدیدترین و درازمدت‌ترین عوارض را در ناحیه‌ی گلو داشتند بیشترین بهبود را پیدا کردند
سودا موجب افزایش احساس سیری می‌شود
آب گازدار موجب می‌شود به مدت طولانی‌تری احساس سیری داشته باشید تا آب معمولی. به این دلیل که احتمالاً آب گازدار به ماندگاری بیشتر غذا در معده کمک می‌کند.
در یک آزمایش کنترل شده بر روی ۱۹ زن سالم و جوان، احساس سیری، پس از نوشیدن ۸ اونس (۲۵۰ میلی‌لیتر) سودا، بسیار بیشتر بود.
سودا و تاثیر بر سوءهاضمه
در یک مطالعه‌ی ۲ هفته‌ای بر روی ۴۰ فرد مسن که به سکته‌ی قلبی دچار شده بودند، این افراد به دو گروه تقسیم شدند و یک گروه از آن‌ها آب گازدار نوشیدند. میانگین تناوب حرکات روده‌ی این افراد به دو برابر گروهی رسید که از آب معمولی استفاده کرده بودند.
همچنین شواهدی وجود دارد که آب گازدار مشکلاتی نظیر سوءهاضمه و معده‌درد را نیز بهبود می‌بخشد
یک مطالعه کنترل شده بر روی ۲۱ نفر که به مشکلات مضمن‌هاضمه دچار بودند نیز راه‌اندازی شد. پس از ۱۵ روز، عده‌ای که آب گازدار نوشیده بودند علائم خوبی از بهبود نشان دادند.
تاثیر بر سلامت قلب
در برخی پژوهش های کوچک، محققان به این پی برده اند که مصرف این نوشیدنی گازدار، می تواند عملکرد قلب را بهتر کند. زیرا در این پژوهش ها دریافتند که مصرف این آب باعث کمتر شدن کلسترول های منفی و بیشتر شدن کلسترول های مثبت در بدن می شود
بهبود سلامت قلب
یکی دیگر از مزایای نوشیدن آب گازدار، بهبود سلامت قلب است.اگرچه شواهد بسیار محدودی برای اثبات این ادعا وجود دارد. در مطالعه ای افرادی که آب گازدار نوشیدند با کاهش کلسترول، قند خون و در مقابل، افزایش کلسترول خوب مواجه شدند؛ در نتیجه خطر ابتلا به بیماری قلبی حدود 35 درصد در مقایسه با افرادی که آب معمولی می نوشند کاهش یافت.
نوشیدن آب گازدار بر سلامت استخوان ها تاثیر می گذارد؟
بسیاری از افراد براین باورند که نوشیدنی های گازدار به دلیل خاصیت اسیدی برای سلامت استخوان ها مضر است. با وجود این، تحقیقات نشان می دهند که گازدار کردن مایعات، تاثیری در پوکی استخوان ها ندارد.
در حقیقت افرادی که نوشابه های حاوی کولا را زیاد مصرف می کنند به دلیل داشتن فسفر زیاد در بدن، کلسیم کاهش می یابد که احتمال پوکی استخوان را افزایش می دهد
کاهش وزن
مهمترین مزیت نوشیدن آب گازدار کمک به کاهش وزن است. به این دلیل که با نوشیدن آب گازدار احساس پری بیشتری نسبت به نوشیدن آب خالص دارید. علاوه بر این، تحقیقات نشان می دهند آب کربناته غذاها را مدت طولانی تری در معده نگه می دارد؛ در نتیجه به شما در احساس سیری کمک می کند و با کمتر غذا خوردن موجب لاغری می شود.
این نگرانی وجود داشت که نوشیدنی‌های گازدار منجر به افزایش وزن شوند.
در یک مطالعه، سطح هورمون گرسنگی گرلین پس از مصرف نوشیدنی‌های گازدار افزایش یافت. با این حال، محققان دریافتند که آب گازدار به انسان‌ها کمک می‌کند تا به طور موقت سیر بمانند آب گازدار نیز ممکن است با تقویت آب بدن منجر به کاهش وزن شود.
هیدراتاسیون مناسب به مدیریت وزن کمک می‌کند زیرا بدن نمی‌تواند به طور دقیق بین گرسنگی و تشنگی تفاوت بگذارد و اغلب می‌توانید با نوشیدن آب این احساس گرسنگی را برطرف کنید.
یکی از دلایلی که ممکن است مایل به نوشیدن آب گازداربگذارید این را بپذیریم مزیت عمده نوشیدن آب گازدار این است که به شما کمک می‌کند تا نیازهای بدن خود را برطرف کنید. نوشیدن مقدار زیادی آب روزانه به دلایل زیادی مهم است: برای تنظیم درجه حرارت بدن، سالم نگه داشتن مفاصل، جلوگیری از عفونت ، تأمین مواد مغذی ضروری سلول‌ها و همچنین برای حفظ عملکرد طبیعی بدن. اگر خود را به‌خوبی هیدراته کنید، کیفیت خواب، قدرت شناختی و خلق و خوی شما نیز افزایش می‌یابد. نباشید این است که مستعد درد معده باشید. در این شرایط آب معمولی بهتر است.
هیدراته شدن بدن
آب گازدار به هیدراته شدن بدن در طول روز کمک می کند. بسیاری از افراد طعم آن را دوست دارند و در نوشیدن آن نسبت به آب معمولی و چشمه راحت تر هستند. با این حال، آب چشمه همانند آب گازدار بدن را هیدراته نگه می دارد.
نوشیدن آب گازدار بر رفع حالت تهوع هنگام سفر تاثیر می گذارد؟
اگر جز آن دسته افرادی هستید که هنگام سفر دچار حالت تهوع می شوید، نوشیدنی های گازدار را جدی بگیرید؛ زیرا به شما در تسکین حالت تهوع کمک می کند. فقط آن را جرعه‌جرعه بنوشید تا به سرعت بهبود یابید.
تاثیر بر سلامت پوست
مراقبت های زیبایی زنان کره ای شهرت جهانی دارد و در آن جا از آب گازدار تنها استفاده خوراکی نمی شود. زنان کره ای از آب معدنی و آب گاز دار برای مراقبت های پوستی و موهای خود نیز استفاده می کنند. چرا که مراقبت پوست با آب گازدار بهترین راه برای متعادل نگه داشتن PH و سلامت پوست ثابت شده است. در ابتدای مصرف ممکن است احساس خارش ناشی از آب گازدار کمی ناخوشایند باشد اما پوست به مرور به آن عادت می کند. زیاده روی در مصرف آن برای پوست توصیه نمی شود
دیدگاه خود را بنویسید